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天氣炎熱會使血液粘稠度增加，適當飲水對身體有益，但是過量飲用白開水則會導致人體鹽分過度流失，一些水分就趁機“跑到”組織細胞內，導致細胞水腫。開始往往只會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時就會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即“水中毒”。在日常生活中，這種狀況時有發生，只是多數程度較輕，未引起大家的重視。現在正值暑假期間，很多家庭紛紛出游，在旅途中一般體能消耗較大，體內鈉鹽等電解質流失的概率就會很高，如果此時大量飲用淡水，就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等“水中毒”癥狀。因此，夏季飲水也要掌握些技巧。